A prostatite é unha condición grave nos homes. Non só afecta á condición física, senón que tamén leva a problemas psicolóxicos. Polo tanto, os representantes do sexo forte deben tomar medidas preventivas serias que axuden a previr a aparición dunha enfermidade chamada prostatite.
Exercicios de Kegel
A forma máis segura e eficaz de previr a prostatite é facer exercicios de Kegel. Teñen como obxectivo fortalecer os músculos do chan pélvico, mellorar o fluxo sanguíneo á próstata e manter a función sexual masculina durante moitos anos. Tales tarefas pódense realizar en calquera momento conveniente: no traballo, mentres conduce, a pé.
Antes de realizar os exercicios, é necesario determinar os músculos que se adestrarán. Isto pódese facer mentres se ourina, simplemente mantendo o chorro de orina.
Os músculos implicados na retención urinaria son os que buscas.
A primeira e máis sinxela forma de adestrar é a tensión muscular. Mantéñaos tensos durante cinco segundos. Entón os músculos reláxanse. O exercicio repítese 10 veces. A taxa de repetición pódese aumentar co adestramento diario.
Cando o pene está en estado erecto, o músculo adestrado debe contraerse. Isto debería facer que o pene suba aínda máis. Este exercicio tamén se pode repetir 10 veces.
Ao adestrar, un home debe ter coidado de non contraer outros músculos. Non te axudes cos músculos das nádegas, das coxas ou dos abdominais. En tales situacións, a profilaxe da prostatite é ineficaz.
Para os homes que están comezando os exercicios, é recomendable estar en posición prona durante o adestramento. Despois dunhas semanas, podes facer exercicio en calquera outra posición cómoda.
Profilaxe medicinal da prostatite
A prevención con drogas non está permitida para todos os homes.
Só deben ser realizados por persoas con risco:
- cun estilo de vida sedentario;
- que se absteñen da actividade sexual;
- permanecer no frío durante moito tempo;
- teñen unha predisposición hereditaria á enfermidade.
A profilaxe de medicamentos con varios fármacos tamén se usa para previr reiteracións repetidas de prostatite aguda ou a transición dunha forma aguda a unha crónica. Só un médico pode prescribir medicamentos. Está contraindicado tomar pílulas ou calquera outro medicamento.
Existen varias formas de liberación de fármacos profilácticos:
- comprimidos;
- supositorios;
- cápsulas;
- solucións para inxección.
As tabletas úsanse máis comúnmente. Os medicamentos a base de plantas úsanse para a prevención.
Os supositorios máis eficaces son os supositorios. Teñen efectos antiinflamatorios e antiagregantes. Unha característica do medicamento é que afecta selectivamente os tecidos e vasos da próstata. Se tomas medicamentos regularmente, a circulación sanguínea no órgano mellorará, o equilibrio hormonal normalizarase e a inmunidade local aumentará. Os supositorios deben introducirse no recto.
Os suplementos dietéticos en forma de cápsulas son moi eficaces. Se toma regularmente medicamentos con aceite de peixe, pode evitar o desenvolvemento non só da inflamación da próstata, senón tamén doutras enfermidades graves (hipertensión, diabetes mellitus).
Remedios populares para a prostatite
Os remedios populares tamén poden previr a inflamación da próstata. A prevención da prostatite por tales métodos debe acordarse previamente co médico, xa que cada método popular ten unha serie de contra-indicacións.
Para previr a prostatite, as decoccións de herbas úsanse con máis frecuencia. Son facilmente absorbidos polo corpo do home, non causan efectos secundarios e pódense tomar durante moito tempo sen interrupción.
Lista de herbas medicinais para a prevención da prostatite:
- Arándano;
- Parxil;
- xenxibre;
- Herbas Johannis.
Os arándanos teñen un efecto antibacteriano e fortalecen o sistema inmunitario. Podes usalo para facer tés ou decoccións con outras herbas. Hai que cociñar as súas follas. Para a prevención da prostatite, é necesario beber decoccións e tés con el tres veces ao día.
O perexil é unha planta antiinflamatoria. Tamén ten un efecto positivo sobre a potencia. O consumo de perexil evita non só o proceso inflamatorio, senón tamén a disfunción eréctil / adenoma de próstata. Non só se usan follas de perexil fresco, senón tamén o zume que se extrae delas.
O xenxibre úsase para aumentar a inmunidade xeral e local na próstata. Os tés son elaborados a partir del. Utilízase raíz de xenxibre ralada nun ralador. Engádense limón e mel ao té. Para obter un bo efecto, recoméndase beber un litro deste té ao día.
O efecto preventivo da herba de San Xoán reside na mellora da circulación sanguínea e dos procesos metabólicos na próstata. A partir de herba de San Xoán prepárase unha decocção, que se toma diariamente durante dúas semanas antes das comidas. Dado que a bebida ten un efecto fixador, paga a pena facer un descanso durante unha semana despois de tomala durante dúas semanas.
Eventos xerais
A próstata é un órgano moi sensible en relación ao estilo de vida dun home. Os malos hábitos, a falta de exercicio, a mala alimentación poden causar enfermidades. Para evitar a aparición desta enfermidade, é necesario seguir unha serie de recomendacións.
O rexeitamento dos malos hábitos axudará a evitar a aparición de prostatite. O tabaquismo e o alcohol violan a estrutura das paredes dos vasos da próstata. Como resultado, prodúcese o estancamento do sangue, fórmanse coágulos de sangue e o ferro non recibe a cantidade necesaria de nutrientes. Hai unha chamada prostatite conxestiva. Os malos hábitos tamén levan a un debilitamento da inmunidade local, o que contribúe á penetración de bacterias e virus na próstata.
A actividade física frecuente ou mesmo camiñar regularmente durante polo menos 3-4 horas ao día normalizará o fluxo sanguíneo á próstata. Como resultado, non hai razón para a aparición de prostatite. Grazas á educación física, un home pode evitar a aparición de todo tipo de inflamación da próstata.
A vida sexual regular é a clave para a saúde dos homes. O sexo normaliza o equilibrio hormonal. A próstata tamén está en ton constante. Non obstante, as relacións sexuais só deben facerse cun preservativo. Se non, existe o risco de desenvolver prostatite infecciosa.
Nótese que a saúde da próstata está en mans do propio home. E a calidade e duración da vida sexual dunha persoa depende da aplicación de medidas preventivas.